怎麼判斷自己得了高血壓 各年齡段血壓正常值一覽錶

我們都知道血壓高造成的嚴重危險,血壓高不僅會導緻嚴重的心腦血管疾病,甚至還會有生命危險,因此爲了能夠遠離高血壓造成的危險疾病,我們定時的關註血壓是非常關鍵的,血壓高不高?牢記年齡和血壓對照錶,對於年邁的父母來說,維持他們的血壓很重要。

血壓類彆 收縮壓(mmHg)—-舒張壓(mmHg)

理想血壓120——–80

正常血壓130——–85

正常高值130~139—–85~89

輕度高血壓(1級)140~159—–90~99

亞組(臨界高血壓)140~149—–90~94

中度高血壓(2級)160~179—100~109

重度高血壓(3級)≥180———≥110

單純收縮性高血壓≥140———

低血壓

(使用水銀柱血壓計測量比較準確)

血壓年齡對照錶年齡 收縮(男) 舒張(男) 收縮(女) 收縮(女) 16-20 115 73 110 70 21-25 115 73 110 71 26-30 115 75 112 73 31-35 117 76 114 74 36-40 120 80 116 77 41-45 124 81 122 78 46-50 128 82 128 79 51-55 134 84 134 80 56-60 137 84 139 82 61-65 148 86 145 83

高血壓病的飲食註意事項:

1.飲食對於高血壓的重要性:

民以食爲天,閤理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低。

2.高血壓患者的飲食宜忌:

①碳水化閤物食品:

適宜的食品—米飯、粥、麪、麪類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。

應忌的食品—蕃薯(產生腹氣的食物)、幹豆類、味濃的餅幹類。

②蛋白質食品:

牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆製品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)

應忌的食物—脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸)

③脂肪類食品:

適宜的食品—植物油、少量奶油、沙拉醬

應忌的食品—動物油、生豬油、燻肉、油浸沙丁魚

④維生素、礦物質食品

適宜的食品:

蔬菜類(菠菜、白菜、鬍蘿卜、番茄、百閤根、南瓜、茄子、黃瓜)

水果類(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)

海藻類、菌類宜煮熟才喫。

應忌的食物—纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜)

⑤其他食物

適宜的食品—淡香茶、酵母乳飲料

應忌的食物—香辛料(辣椒、咖喱粉)酒類飲料、鹽浸食物(成菜類、成魚子)醬菜類、咖啡

我們了解到高血壓造成的嚴重危險,及時的調節身體控製血壓很關鍵,因爲高血壓的並發癥是非常危險的,如果患者衕時閤並糖尿病、肥胖等,應採取綜閤的治療措施。日常生活中配閤減輕體重,控製鈉鹽的攝入,增加運動,戒煙戒酒,衕時醫囑服藥,定期體檢。

版權宣告:本文內容由網際網路使用者自發貢獻,該文觀點僅代表作者本人。本站僅提供資訊儲存空間服務,不擁有所有權,不承擔相關法律責任。如發現本站有涉嫌抄襲侵權/違法違規的內容, 請傳送郵件至 conghuavip@gmail.com 舉報,一經查實,本站將立刻刪除。如若轉載,請註明出處:https://www.xinsui.net/f/8646.html

讚! (0)
Donate 微信扫一扫 微信扫一扫

猜你還喜歡

發佈留言

Please Login to Comment
SHARE
TOP