迷茫的时候怎么去找人生方向(迷茫该怎么调整自己)

人在迷茫时是没有自我和方向的,这时像是在迷雾中开车,你不知道前方是什么路,但是你敢踩下油门吗?

  看不清路就是看不清未来,本质就是看不清自身:不知道自己是谁,想要什么,想要去哪里,把自己圈在一个圈里,别人进不来,自己也走不出去。

迷茫的时候怎么去找人生方向(迷茫该怎么调整自己)

想要解决迷茫,首先要知道为什么会出现这种心理,这一点很重要。

当你的大脑试图找出解决问题的完美方案,而你又发现在每个可能的结果都存在负面影响时,迷茫就会出现。因为你不知道怎么做,才会更好。

头脑被所有这些“假设”问题所困扰:

如果我被拒绝了怎么办?
如果每个人都嘲笑我怎么办?
如果我无法满足所有人的期望怎么办?
如果我失败了怎么办?
等等等等。

最终,你会感到筋疲力尽、沮丧和焦虑,食欲不振,夜不能寐。

只有极少数人过着没有困惑的生活。

这些人不是靠他们的思想生活,而是从更深层次的思维和智慧中生活。这种状态,被称之为“静止”或“沉默的存在”。

简单来说,用某篇文章的标题来概括就是:一个人最好的状态:物质极简,心态平和,言行收敛。

如果你像大多数人一样,过着受混沌思想活动支配的生活,那么你一定会经常感到困惑和迷茫。

迷茫的时候怎么去找人生方向(迷茫该怎么调整自己)

好了,看到这里你可能会说,我也想把人生过的多姿多彩,但是我迷茫啊,我不知道我要做什么,未来会是什么样?怎么办啊!好了,下面我就解决你这个问题 ~

迷茫,没有奋斗方向怎么办?

著名心理学家马斯洛曾经曰过:人都是有向好的一面,没有一个人希望自己活成一个被他人,被自己鄙视的屌丝。不要说你做啥都提不起兴趣,没需求,没理想,只要你还是个人,你一定有需求,有理想,这就是大名鼎鼎的马斯洛需求理论。

迷茫的时候怎么去找人生方向(迷茫该怎么调整自己)

也就是说:你有的是兴趣,你有的是需求,只不过是受制于你生存的环境,可能是你过的太舒服了,没承受过压力,导致你没有去思考过,也没有去激发出来,所以你没有方向。那么如何去找到自己的方向呢?

我给你一个我亲身实践的工具:梦想清单

所谓梦想清单就是把你最想做的事情,和对你最重要的事情梳理出来,做到心里有数,相信你明白它是个啥,我们不过多赘述,下面把篇幅放在如何去梳理梦想清单上 ~

那么如何梳理呢?

所谓三维度,就是老常说的【学习】、【工作】、【生活】,

从这个方向往下逐级拓展 ~

用三维度去梳理自己想做的事情所谓三维度,就是老常说的【学习】、【工作】、【生活】,从这个方向往下逐级拓展 ~

你可以拿出一张白纸,或者用导图工具,开始深度挖掘你的内心 ~,大胆的去列,最好穷尽你当下以及未来想做的所有事情。

迷茫的时候怎么去找人生方向(迷茫该怎么调整自己)

下面是我个人清单中的一个片段,供你参考 ~

迷茫的时候怎么去找人生方向(迷茫该怎么调整自己)

有人说,我对自己没有定位,用上面的方法还是找不到我想做

的事情怎么办?

我给你一个最简单的法子 ~

那就是去模仿。

什么意思呢?

见贤思齐焉,是我们的本能,如果实在不知道该去树立自己需

求,那么就找一个榜样,找一个你欣赏的人,去模仿他们的思

维方式,模仿他们的做事风格,甚至模仿他们的兴趣爱好。

让他们去被动的影响你,接触的多了,你的三观、气质,生活态度和方式就会往他们靠齐。我也模仿了很多很多人,我很多兴趣爱好就是来自于这些人的影响,最终塑造了我,从这个意义上来说,很多人很多人都是我的老师。

特别提醒:梦想也有优先级

什么意思?

意思就是,让你列梦想清单不意味着每一条都必须执行,列清单的目的是发现你的需求和兴趣,来确定努力方向,向着好的方向前进。

但是,你要意识到,你的时间和精力永远都有限,你永远只能做好有限的几件事情。

所以你还需要在梦想清单中列出对你最重要的事情,把大部分的时间精力去部署最重要的事情,至于其他可以先搁置一旁,或者穿插执行。

比如,如果你还不知道你下顿饭在哪吃,那么你的首要目标就是想办法先把饭吃饱,吃饱饭后再去考虑如何去拯救世界。当然,如果在此之外还有时间,则可以去做一些自己真正感兴趣的事情。

比如:我学习累了的时候,我就会通过唱歌、玩乐器等方式,替代玩手机等,去完成梦想清单上的东西。

迷茫的时候怎么去找人生方向(迷茫该怎么调整自己)

好了,通过梦想清单,你确定了你想要什么,知道了方向了,但是这还不够,你还需要把清单的东西做到可落实。

3. 目标分解,把清单拆解到可执行环节

那么如何才能把清单上的任务分解到可执行环节呢?我给你一个我常用的方法就是【逆向倒推】所谓逆向倒推的本质就是以目标为导向,反过来倒推达成条件。

什么意思呢?

比如你的目标要成为亿万富翁,我们就以这个目标为起点,开始反过来思考达成亿万富翁需要具备什么条件。再举一个稍微现实点的例子,比如:我的目标是炼成肌肉男型男,炼成健美的体魄。那么有了这么一个大目标以后,我就可以以这目标为出发点,去倒推达成条件,如下图…..

迷茫的时候怎么去找人生方向(迷茫该怎么调整自己)

当我们无论是通过思考也好,或者借鉴他人经验也好,把完成这个目标所需要的模块拆分出来之后,我们就知道了该怎么根据自己的情况部署了。

关于具体如何操作【逆向倒推】,因为话题太大,我在这先一笔带过,具体会【结构性思维】中,有详细分享。

好了,到了这里你知道了,可以通过逆向倒推去分解目标,但如何把握分解的颗粒度来保证和评估你的目标是否靠谱呢?这里就要引入大名鼎鼎的 samart 原则了 ~

samrt 原则由管理学大师 Peter Drucker 提出,所谓 smart 原则就是取自审查任务五个标准的首字母:

以上不是人话,我给你做了个例子,翻译成人话解释它:

1. 目标必须是具体的(Specific)

2. 目标必须是可以衡量的(Measurable)

3. 目标必须是可以达到的(Attainable)

4. 目标必须和其他目标具有相关性(Relevant)

5. 目标必须具有明确的截止期限(Time-based)

迷茫的时候怎么去找人生方向(迷茫该怎么调整自己)

但是,这个原则是管工业上的人的,如果你照着死原则执行,也会把你执行死,你会很累。

所以在真正分解目标的时候有 smart 意识即可,不必钻牛角尖似的的一条条严格核对,根据你对自己的判断,做到心中有数即可,这样会让你在部署任务的时候,非常接地气。

迷茫的时候怎么去找人生方向(迷茫该怎么调整自己)

为了进一步说明 smart 原则,我直接从上面的健身案例中摘取一个训练的片段,展示什么叫符合 smart 原则的计划。

4. 用五个维度法来确定人生计划

什么叫【五维度法】确定人生计划呢?所谓【五维度法】就是把你上面做的梦想清单,配合目标分解,以:5 年、一年、月、周、日为时间单位部署下去,让看起来很空的计划开始变得清晰,可执行落地。

迷茫的时候怎么去找人生方向(迷茫该怎么调整自己)

那么如何利用五个维度去部署计划呢?咱不上理论,我就拿出我自己清单中的部分,告诉你【五维度法】怎么用…..

迷茫的时候怎么去找人生方向(迷茫该怎么调整自己)

相信你能看明白,我就不做具体示范了,如果把这些都讲完,估计文会长的令人发指。如果你对这个话题有兴趣,或对时间的颗粒度把握的不好,可以私信交流,或后期我再开文另写一篇专题。好了,通过以上,你找到了前进的路,能把你的计划分解的非常有条理、有章法了,但是这还不够,你还需要把他们部署到可执行才可以。

5. 部署到可执行

什么叫部署到可执行呢?说人话就是:我接下来知道该去做啥事!因为我们的大脑对长期的东西是非常不敏感的,它只能处理最近期的事情,而【年】甚至【月】都离我们很遥远,我们也不知道一个月后会发生什么。但是太近了也不好,假如你每天都进行周密的安排和部署,计划的灵活性就会受到限制,你也会被搞的很累。所以我建议以周为时间单位进行部署和调节我是这样做的,我会在每个星期的最后一天,提前把下一个周的计划安排出来,把待办事项,以周为部署单位,以天为执行单位,灵活安排和部署。因为时间空间弹性很大,所以做事也不会焦虑,效率简直顶呱呱。

在周程上做到可部署(以下为片段演示)

迷茫的时候怎么去找人生方向(迷茫该怎么调整自己)

在日上做到可执行(关于日执行计划具体如何操作,请往上翻,这里不再赘述了。)好了,通过以上,你知道了应该如何让计划清单落地了。但是这还不够,你还需要给自己做一些助推,确保你有动力执行和日日精进,而不是三天打渔两天晒网。在我认为,最有效的方式,就是写监督复盘日记。

6. 反思反思,再反思,通过写日记督促自己,不断精进。

老常是日记迷,我写过六年的日记,几百万字的篇幅,在我看来日记目的有三:首先,那什么是总结呢?这个很好理解吧,通过自我的总结反思,来保证你每天过的都有收获,而不是浑浑噩噩一天混过去了。那什么是监督呢?

我们先不回答这个问题,你可以思考下,我们大多数人什么时候反思自己?

第一是总结

第二是监督

第三则是求变

首先,那什么是总结呢?

这个很好理解吧,通过自我的总结反思,来保证你每天过的都

有收获,而不是浑浑噩噩一天混过去了。那什么是监督呢?我们先不回答这个问题,你可以思考下,我们大多数人什么时候反思自己?

往往都是在过年的时候,发条朋友圈,说新的一年新的开始…..,等年过去了,反思时候的热情早就抛到九霄云外去了。脑神经科学早就证明,想要给一个人植入信念就要对他的大脑进行反复的刺激,他们的潜意识才能接受和认同。而高强度的日记就是在反复刺激大脑,他们一年反思一次,而我们一天就反思一次,给大脑数量级的灌输目标,有点勾践卧薪尝胆的意思了,来刺激大脑,起到监督的效果。

迷茫的时候怎么去找人生方向(迷茫该怎么调整自己)

除了以上,写日记还有一种作用就是灵活求变。什么意思?所谓求变就是因为:计划永远赶不上变化快,你需要时刻的迭代和调整计划。因为未来我们知不知道的,未来会发生什么我们也不知道,我们没有办法看到自己十年,二十年后的样子。或许在五年后,你看到了今天的计划,都会感觉到幼稚,可笑。但是人生不就是这样么,日记就是为了求变,通过今天反思明天,通过明天写后天….

我们通过每天的日记反思时刻留意变化,提醒自己跳出幼稚的目标,调整到靠谱的目标,通过反复探索,最终找到自己的人生航道。通过以上你知道了复盘日记的重要性,那么,怎么写日记复盘呢?

我这里不进行展开了,我送你一个我个人的写日记模板。

迷茫的时候怎么去找人生方向(迷茫该怎么调整自己)

以上就是老常做人生规划的一整套系统的方法论,因为他们组合起来的外形像罗盘,而且可以罗盘一样可以指引方向,所以我把这套方法论,称为:人生罗盘。这是我多年实践所得,希望你也可以通过这套罗盘,找到属于你自己的方向和使命,以上送给你 ~

迷茫的时候怎么去找人生方向(迷茫该怎么调整自己)

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 conghuavip@gmail.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。如若转载,请注明出处:https://www.xinsui.net/f/4135.html

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

分享本页
返回顶部