回避型依恋人格的表现和治愈方式

  什么是回避型依恋人格?根据他的名字其实就可以看出来,对于依恋类的情感关系的一种逃避,换句话说就是,“我喜欢你与你无关”。你越远,ta就越对你感兴趣,你越靠近,ta就越冷淡。

 简单来说,回避型依恋的人,在恋爱里最明显的心理特征是:即渴望被爱,但又害怕被爱。所以他们在感情里容易“若即若离”。

回避型依恋人格的表现和治愈方式

回避型依恋人格的表现

 1、对亲密关系有着消极的态度,对长期稳定的亲密关系有着怀疑的态度。

回避型依恋人格的人也会像正常人一样喜欢上人,因为他们的天性是对亲密关系有所向往的,但是他们很少主动或者完全不会主动。不管是在追求或者是确立关系的时候基本上都是你在主动,并且他们普遍认为爱恨短暂,很容易转瞬即逝。

2、渴望爱却又逃避爱,有很强的界限,很少人能够进入他们内心。

他们渴望爱,但是又害怕爱、太过于的热情只会让他们想要逃避。他们很自卑,她们很善于伪装,他们有自己的一座城堡,里面装满了精致的瓷器,她们把城堡入口守的好好的,过往人通过时夸赞她城堡,她能侃侃而谈,很友善,总会给人一种很好相处的感觉。但是她们的内心很自卑国,他们向往完美的自己,常常无法正视自己。虽然也想要别人了解他们,又害怕他们了解自己过后又会讨厌真实的自己。

3、适合做普通朋友,一旦确定亲密关系,整个人就会开始疏离排斥。
回避型依恋的很适合跟他们做普通朋友,在没有进入他们心里的城堡时,他们可以与你很好的相处,一旦从朋友进入到了伴侣关系或者是闺蜜基友的关系时,开始的时候还好,大家在互相的适应,她也很开心能够有这样的一个人能够关心能够爱护他们。可是渐渐的,随着关系的亲密他们就开始有了躲避的情绪画,他们渴望独立,想要独立,想拥有自己的时间,希望自由。她们会排斥亲密的行为,甚至一起吃饭他们也会不自在,当你想要向他靠近的时候,她们会想你为什么不能独立呐?你难道没有自己想要做的事情吗?

4、客观理性且“冷漠”不喜甜言蜜语。
当你对他们说甜言蜜语的时候,他们会有一种很强的不适感。在他们心里他们充满了对爱情的消极感受,普遍认为爱很短暂,很容易转瞬即逝。他们不是不喜欢你,但是他们有超强自我保护意识,他们很害怕表露自己感情,所有也对甜言蜜语有着很强的排斥感。他们心中有一个压抑系统码:认为自己不爱对方,从而总是有意的压制自己的感情。

5、回避型恋人很独立,不习惯依赖。
回避型的恋人一向很独立晒,不喜欢依赖自己伴侣,他们有很强的空间领域感,他们待在自己的空间里面会很安全。他们待人接物都很有分寸感,对每个人的界限都拿捏的很好。他们不习惯依赖自己的伴侣,甚至很多时候,有什么问题他们会寻求别人来帮助。

回避型依恋人格的表现和治愈方式

造成回避型依恋人格的因素

回避型依恋人格的表现和治愈方式

造成回避型依恋人格的因素

回避型依恋人格很大程度上是因为在童年时期与父母的依赖关系没有得到正确对待,在整个成长的过程中没有获得足够安全感,为了不让自己受伤害而在潜意识里回避亲密关系。

上面说到我的朋友也正是因为童年时期的需求没有得到回应,因为父母的忽视,她从小就学会自己照顾自己,甚至早早就学会察言观色。

在她的认知里连与父母的关系都颤颤巍巍,对另一半的感情也抱着怀疑的态度,在当对方要进一步发展亲密关系时会认为自己不配拥有,认为自己不值得。

因为害怕重复与父母的相处模式,所以时刻保持着与对象的界限。

除了家庭因素,在遭遇了重大挫折后也有可能会形成回避型依恋人格的倾向。

换句话来说,回避型依恋人格就是自己的内心受到重创且难以治愈时,所产生的一种防御机制。

一方面他们渴望亲密关系,渴望自己的需求被看见,渴望自己的内心被感知,另一方面又害怕对方知道了自己的缺陷而离开自己,害怕对方觉得自己不值得,对他们来说这些情况一旦发生就是对自己的再次伤害。

回避型依恋人格的表现和治愈方式

回避型依恋人格的治愈方式

回避型依恋人格靠别人来治愈自己是不现实的,只能靠自己慢慢改变,下面介绍几种方法!

一、找到缺爱和没有安全感的源头

没有人无缘无故没有安全感的,找到原生家庭的根源和问题,自己的问题就只是一个因果关系,不是自己的问题,不是自己的错,不是一个固定的不会变的类型,是可以改变的。

二、释放原生家庭和成长过程中的恐惧和创伤的情绪

没有安全感的人,在原生家庭积累了很多很多创伤的情绪,所以长大以后,会有很多心理阴影,所以一件小事,就会有很大的连锁反应。

找回自己的内在小孩,理解ta,跟ta共情,安抚ta,释放掉内心最深处的难过和恐惧。做法就是回忆和哭。但是怎么找回这些回忆,就是一个有点难度的事情,因为是被我们压抑了的回忆和情绪。有的时候我们主动找回忆是找不到的,在我们准备好面对的时候,回忆才会来找我们。

三、提升自己的安全感和内在能量

我们对别人又依赖,又抗拒。所以对于我们最需要的东西,总是求而不得。但只有当我们在内在建立起这样的系统,自己能给自己发电的时候,我们才能真的拥有安全感和能量。

方法特别简单,做正向打卡和感恩打卡。正向打卡就是觉察和肯定自己在生活中一切的小事。感恩打卡就是觉察和感觉生活中一切的美好、善意和顺利。看到自己有的部分、安全的部分、别人对我们好的部分;看到自己能做到的部分,感受自己的力量感。

这样思维就会渐渐地从负面变成正面,我们的潜意识就会渐渐地从消极悲观变得积极乐观,我们就会渐渐开始相信,我是够好的,我是接纳自己的,我是值得被爱和善待的。

四、尝试去爱自己

当我们的内在能量越来越高以后,我们就可以去试着去爱自己了。一切我们希望别人给我们的东西,我们都可以先是这儿给自己。去跟自己谈一场恋爱。理解自己、包容自己,宠爱自己、跟自己约会。不要觉得自己不够好,不要觉得自己不值得。

无论如何,你都是要永远陪伴自己一生的人,要爱ta。去试着做一些自己喜欢的事情,如果不知道自己喜欢什么,就花心思找一下,多尝试一些东西,在过程中去感受,去了解自己。

当你能够回归到自己的感受的时候,安全感也会越来越强,对别人的依赖会越来低,恐惧会越来越少。

五、克服社恐,建立跟人的连接

首先不是要一步到位建立亲密关系,亲密关系是最后的事情。首先是要慢慢接纳普通的人,慢慢对普通的社交不恐惧不抗拒,

然后可以自然而然的社交范围会越来越大,可以越来越容易交到朋友和跟别人相处,可以一点一点更多的打开自己,可以让别人一点一点靠近。是一个循序渐进的过程。然后才会有,最后的,对亲密关系的不恐惧和不依赖。

在能够建立亲密关系之前,要先可以跟别人建立10分的亲密和爱,30分的亲密和爱,然后才能慢慢的不抗拒和恐惧80分90分的亲密关系。

如何和回避型依恋人格相处?

如果你的伴侣是回避型依恋人格,在相处的时候,你必须首先是一个心理强大,且充满自信的人,其次便是耐心和引导。

1. 你必须要独立自信

回避型依恋的人时常表现出:忽冷忽热、冷暴力、忽然断联消失、疏离、冷漠、语言暴力等行为,他们很容易就会让你觉得:ta不爱我,我不重要,ta在玩弄我的感情…..

这个时候,就需要你有自己独立的生活,说白了,你虽然爱ta,可是没有ta,你也能过,对于你来说,ta不是你生命中最重要的事。

这个时候你需要做的就是留给ta足够的空间,好好过自己的日子,然后在安全距离上释放自己的爱。

2. 尊重他们的需求

对于回避型依恋的人,“安全感”是他们的首位需求,不管你的爱有多浓烈,付出了多少,你有多优秀,只要你让他们感觉到了“不安全”,他们就会想逃离。

如果你希望ta能主动,你就得表现得被动一些,回避型恋人会轻易察觉到你的变化,用你的反常激起ta的危机感,从而让ta主动的做一些积极的事。或者可以通过间接方式暗示,尽量不要直接抱怨或者强迫ta做出改变,在这个过程中,最重要的是拿捏好尺度。

3. 不要强迫他们改变

不要强迫他们给你任何承诺,或者在发生矛盾冲突的时候非要他们说出一个明确的观点,对于他们来说,“回避=安全”,强迫或者暴怒只会让他们处于更加激烈的压力状态下,变得更加退缩。

你只能保持耐心,以他们的节奏为主,保持稳定的关系,才能逐渐让他们放下心防,培养出信任的关系,最终有一天ta会主动向你袒露心声。

4. 成为一个引导者

回避型依恋的人一般自尊心很强,且不太有自信,在他们的潜意识中,认为自己是不值得被爱的,所以在和ta相处的时候多多看到他们的优点,并给予肯定。

你可以多阅读一些心理学书籍,多学习一些关于回避型依恋的知识,再通过有技巧的方式,比如某个朋友是回避型依恋…..诸如此类,将对ta有用的知识巧妙的嵌进去,引导ta思考,实现他们的自愈。

回避型依恋者的处理方式并非一日形成,因此妄想完全改变对方也是不可能的。因为你想要的“正常恋爱”在ta看来是强迫、是压力,只会让ta更加远离你。

人不可能改变别人,能改变的只有自己,如果你的伴侣是回避型依恋的人,那么就请把和ta恋爱看做一场修行吧,不要把“改变ta,控制ta”当成目的,而是把“和ta在一起,我会成为更好的自己”当做目标。

那么你会发现,你会变得越来越包容,越来越强大,越来越自信,我想,这就是和回避型依恋的人相处最大的意义吧。

 

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