解决脱发的8个方法(不花钱减少脱发的最佳方法)

脱发,是困扰现代人的一大苦恼。压力过大、饮食不健康、频繁熬夜等都是造成脱发的原因。从中医角度来说,想解决脱发问题,需从根源上调理。试试下面这8个方法,可解决脱发问题!

解决脱发的8个方法(不花钱减少脱发的最佳方法)

 

解决脱发的8个方法

1、从根源上进行改善,减少熬夜时间规律作息时间,一般晚上11点之前要休息,减少工作强度,自我缩减工作压力,这样下去维持一段时间脱发问题不会继续严重下去。

2、饮食调理
多吃对头发有益的食物,许多脱发是由营养不良引起的。在这种情况下,应该多吃一些富含微量元素的食物,例如豆类、蓝莓、黑芝麻等。除了适当补充营养外,还必须有一个良好的生活习惯,注意劳逸结合,少吃辛辣、油腻和刺激性食物。

3、保持良好的心态
长时间处于负面情绪并且心理压力大也容易造成脱发。因此,应该保持良好心态,以合理有效的方式缓解压力,与朋友互相交谈以及参加娱乐活动都是缓解压力的好方法。确保充足的睡眠,改善睡眠质量,避免熬夜。

4、避免烫染
如果经常发生脱发,则应保护头发,避免染发和烫发。因为过多烫发染发会对头皮造成一定的损害,从而增加脱发的机会。在日常生活中使用吹风机时,注意温度不宜过高,避免对发质产生损伤

5、戒烟戒酒
许多人有吸烟和饮酒的坏习惯,但吸烟会导致头皮的毛细血管收缩,并影响头发的正常生长,所以戒烟是防止脱发的有效方法。另外,喝大量的酒对人们的健康非常有害,除了对肝脏产生影响,它还会加热头皮并产生水分,这可能会导致脱发,所以应该注意在日常生活应该禁止饮酒。

6、避免每天洗头
许多爱干净的女孩都认为头发应该每天都洗,这样才可以让头发变得清爽。如果是油性发质,这是比较合适的,但本身头发干燥或脆弱,建议不要每天洗头,只要不出汗太多,两三天左右洗一次就足够了。

7、用合适的洗发水
随着网络时代的发展,市面上出现了很多所谓的网红洗发水,受到很多女孩的追捧,但是效果并没有预想的那么好。其实洗发水和护肤品是一样的,只有选择适合自己的,才能使效果变得更好,如果一味追求大品牌或网红产品,只会损害发质,所以在使用洗发水产品时,应该根据自己的发质来选择。

8、使用护发精油
想要保护头发,那么护发精油也是必不可少的工具之一。尤其是头发比较干燥的女孩,每次洗完头发后,在发梢涂上适当的护发精油,可以让头发看起来不那么粗糙。护发精油通常会添加一些天然植物精华,它可以起到滋养头发的作用,但使用时不能过量,在发尾和干燥部位涂抹适量的精油即可。

导致脱发的几种原因

解决脱发的8个方法(不花钱减少脱发的最佳方法)

神经性脱发

这对于现代白领人士们,这是最常遇到的一个问题,因为面对过于繁重的精神压力,这导致身体内的血液热毒积累,所以会出现频频掉头发的危机。精神压力的作用下,人体立毛肌收缩、头发直立,植物神经或中枢神经机能发生紊乱,导致毛囊毛乳吸收的营养远远不够,最终会抑制毛发生长的正常速度,最终导致其毛发进入休止期的休眠状态,出现了脱发的情况。

内分泌脱发

其实这种情况是日常生活的饮食习惯人引发的,很多女性都深受这样情况的困扰,其实毛发是生长受血液热毒影响,导致体内内分泌激素紊乱,所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病,最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。而女性为了预防这种情况,那么女性朋友们可一定要养成良好的生活习惯才是王道哦!

营养性脱发

这是跟身体的身体状况存在最为直接影响的,身体内的毛发是身体状况的外在的表现,因为身体缺乏营养,而最为直接的表现方式就是掉头发,血液热毒的阻塞,机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变,而如果严重的营养不良,那么频繁的掉头发就是最为直接的表现方式。

物理性脱发

一般的引发这种脱发的情况,是因为物理性因素导致的,包括机械性刺激或接触放射性物质导致血液热毒排泄不出。

化学性脱发

因为过度的烫染头发而导致头发频繁的掉,这是因为烫染头发的制剂中含有化学成分,而这些化学因素能够导致毛发颜色改变甚至脱发。为了杜绝过度的掉头发,那么女性们减少烫染头发的次数最好。

解决脱发的食谱

 

①灵芝瘦肉粥

灵芝粉5克,大枣5枚,猪瘦肉150克,大米100克,调味品适量。将猪肉洗净、切细,大米淘净备用。先取猪肉放入锅中,加清水适量煮沸后,去沸沫,而后下大枣、大米煮粥,待熟时调入灵芝粉、葱白、姜末、胡椒、食盐、味精等调味品,再煮一、二沸即成,每日1剂。可补益气血,适用于脱发、失眠健忘等。

②阿胶大枣粥

阿胶10克,大枣5个,大米100克,红砂糖适量。将阿胶捣碎备用、大枣去核,先取大米淘净,与大枣同放入锅中,加清水适量,煮为稀粥。待熟时,调入捣碎的阿胶、红糖,煮为稀粥服食,每日1~2剂。可养血生发,适用于脱发、贫血等病症。

③龙眼阿胶粥

龙眼肉、阿胶各10克,大米100克,白砂糖适量。将龙眼去皮取肉,大米淘净,与龙眼同放锅中煮为稀粥,待熟时调入捣碎的阿胶,再煮一、二沸即成,每日1~2剂,喜好甜食者可加白糖适量同煮。可养心安神、健脾补血,适用于脱发、心悸、失眠、贫血等病症。

④猪肝瘦肉粥

猪肝、猪瘦肉各50克,大米100克,调味品适量。将猪肝、猪瘦肉洗净、切细,与大米同放锅中煮为稀粥,待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等,再煮一、二沸即成,每日1剂。可养血秀发,适用于脱发、视力下降、眼目干涩等病症。

⑤桑椹猪血粥

桑椹30克,猪血、大米各100克,调味品适量。将桑椹择净,用清水浸泡片刻,而后同大米放入锅中煮为稀粥,待熟时调入猪血、调味品等,每日1~2剂。可养血秀发,适用于脱发伴视力下降、记忆减退、腰膝酸软、肠燥便秘等病症。

⑥ 槐花柏叶粥

槐花60g,柏叶10g,粳米100g,冰糖30g,槐花、柏叶加水煎煮30分钟滤渣取汁,再入粳米至米半熟时加冰糖,煮至粥熟即可。可凉血熄风,适于血热证脱发患者。

⑦菟丝子粥

菟丝子15g、茯苓15g、莲子肉10g、黑芝麻15g、紫米100g、食盐适量。菟丝子、茯苓洗净加水煎30分钟,去渣取汁,再入

紫米、莲子肉、黑芝麻煮至粥熟,加食盐适量。填精生发,适应于肾精亏虚的患者。

⑧芝麻杏仁蜜

黑芝麻500g,炒香研末,甜杏仁100g,捣烂成泥,与蜂蜜150g,共置瓷盆内,上锅隔水蒸2个小时,冷却后,密封,冷藏。每日2次,每次2~4勺,温开水冲服。可补益肝肾、润肺止咳,补养气血。

⑨祛脂茶

枸杞子、山楂、菊花、荷叶各等份,乌龙茶两等份,每次取10g开水泡饮。健脾祛湿,适于脾虚湿热患者。

⑩麻油炒猪腰

猪腰一个,生姜一块,麻油适量。新鲜猪腰味道大,横切开后泡水洗净,去掉白色筋膜,切成块状后放进热水飞水除臊,麻油热锅后加入猪腰、生姜炒熟,加入调味料即可。补养气血,适用于产后脱发。注意:猪肾属于内脏,有增加嘌呤之嫌,不能长期服用,一个月2~3次即可。

另外多吃吃下面这些也可改善脱发

1. 多喝牛奶防脱发
2. 蔬菜抗毛发衰老
3. 黑豆补充头发养分
4. 吃点蓝莓抗氧化
5. 多吃鲑鱼滋润头皮
6. 牡蛎含锌能护发

结语:

现在脱发的现象越来越常见了,所以一定要引起重视,如果没有及时改善脱发症状,长此以往之后只会让头发变得越来越糟糕,脱发现象越来越多。所以上述介绍的护发知识以及如何缓解脱发现象,大家一定要记住。

 

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